Cómo ayudar con palabras a alguien que no se siente bien
En El Salvador y en muchos países de Latinoamérica, mayo suele asociarse con el mes de las madres. Pero además de esta festividad, sobre todo en Norteamérica, mayo suele representar el mes de concientización en torno a la salud mental bajo el lema #MentalHealthAwareness. Esta semana quisimos cerrar el mes uniéndonos a la concientización en […]
5 técnicas cotidianas para la ansiedad
Fíjate: no empezamos esta publicación diciendo “para atacar/combatir/curar la ansiedad”. Aunque sí que es cierto que con estas técnicas vamos a trabajar con ella, lo que a su vez no significa que nos acomodaremos a ella, sino más bien que aprenderemos a no pelear contra ella y tratar más bien los significados subyacentes y las […]
La pandemia de salud mental también cobra vidas
Según la Asociación Americana de psicología la salud mental es “la forma en que los pensamientos, sentimientos y conductas afectan la vida. La buena salud mental conduce a una imagen positiva de uno mismo, y a su vez, a relaciones satisfactorias con amigos y otras personas. Tener una buena salud mental ayuda a tomar buenas […]
El éxito y la frustración cuando se vive con trastorno depresivo o de ansiedad
Éxito y frustración: dos palabras que se utilizan mucho en nuestra sociedad actual, en la mayoría de ocasiones es el fracaso la, palabra, que va asociada con el éxito, y es el manejo de la frustración la que nos lleva a ambos casos. Trazarse objetivos es primordial en esta vida y de eso dependerán nuestras […]
Aprender a soltar
Siempre fui del pensamiento que si algo te dolía, debías buscar ayuda, pero ¿Qué pasa cuando empiezas a experimentar diversos síntomas y nadie encuentra solución? ¿Qué sucede cuando le cuentas a otras personas como te sientes y no logran comprenderlo? Sentimientos encontrados, ganas de llorar todo el tiempo, sudoración en las manos, taquicardia, sentís el […]