Todos deberiamos de ir al psicologo en algun punto de nuestras vidas.
Puede que tú ya te hayas hecho esta pregunta. Es normal. Muchas veces por miedo o falta de información 😞 decidimos no empezar este proceso terapéutico .
Este test te puede ayudar a conocer si este es el momento para que asistas a terapia.
Lee las siguientes afirmaciones y responde acorde a qué tan de acuerdo estás con ellas respecto a cómo has estado estas últimas dos semanas.
NOTA: Este test no representa un diagnóstico clínico, es más bien una forma de autoevaluar si necesitas buscar el acompañamiento de un profesional en salud mental
Posiblemente te has preguntado, ¿Cómo comenzar a recibir terapia?, aquí te contamos un poco acerca de las generalidades del proceso terapéutico que miles de nuestros pacientes se han preguntado antes de su primera sesión.
Si te encuentras listo/a para recibir tu primera sesión debes llenar este formulario. Atendemos a cualquier hispanohablante en todas partes del mundo.
Una manera muy práctica de ayudarle es prestando atención y escuchando activamente. De esa manera ella o él se sentirá valorado, amado y comprendido. Recuerda que no es necesario aconsejarle.
Mejor pregúntale "¿De qué manera puedo ayudarte en esta situación?". Quizá tu ser querido solo necesita ser escuchada/o, acompañada/o o siemplemente recibir un abrazo.
La crítica no mejora, en este caso, solo empeora la situación. Intenta ser empático con tu familiar, incluso si no comprendes lo que está sintiendo o experimentando. También, evita criticarte. Estás haciendo lo mejor que puedes para acompañar a tu ser querido.
Esto puede generar resultados perjudiciales. Opta por guardar silencio, mantener la calma y, si es necesario, retírate del lugar mientras logras calmarte.
Demuestrale que no está sola/o en esta situación y que siempre habrá alguien dispuesto a ayudarle, ya sea amistades, familia, vecinos, compañeros, profesionales de la salud o con quien sienta confianza.
Tu autocuidado es vital para que tu salud no se vea afectada y puedas tener las energías para cuidar de otra persona.
“Este fue mi tercer intento por ir a terapia, mis dos experiencias anteriores habían sido un fracaso total; me acerqué a Fundación Continúa con mucho miedo pero con muchas ganas, Fundación Continúa encontró a la persona indicada para mí, recibó la atención y orientación que necesito;
“Puedo decir con total determinación que someterme a un proceso terapéutico me ha salvado la vida. Y aunque sé que los problemas no acaban, ahora estoy encontrando la manera de cómo enfrentarlos. De verdad, me gustaría que quien lea mis palabras, se motive a someterse a un proceso tan necesario como las terapias psicológicas.”
